많은 사람들이 설탕이 든 음식 하면 사탕, 아이스크림, 디저트 같은 달콤한 간식을 떠올립니다. 하지만 우리가 자주 먹는 일반적인 음식에도 예상보다 많은 설탕이 숨어 있습니다.우리가 모르는 사이 섭취하는 설탕의 위험성미국 심장협회(AHA)에 따르면 성인의 하루 추가 당 섭취량 권장 기준은 남성 36g(9티스푼), 여성 25g(6티스푼)입니다. 하지만 가공식품이나 간편식에 포함된 숨겨진 설탕으로 인해 이 기준을 초과하는 경우가 많습니다.과다한 설탕 섭취가 초래하는 건강 문제과도한 설탕 섭취는 체중 증가, 심장병, 2형 당뇨병, 관절염 등 다양한 질병을 유발할 수 있습니다. 또한 장내 세균총의 균형을 무너뜨려 소화 문제를 일으키고 면역력을 약화시킵니다. 그렇다면 어떤 음식에 설탕이 숨겨져 있을까요? 그리고 더..
