나이가 들면서 몸의 변화가 느껴지시나요? 60대 이후에는 신체 기능이 점점 저하되면서 건강 관리가 더욱 중요해집니다. 특히 60세 이상이라면 올바른 식습관이 건강 유지의 핵심입니다. 하지만 아무리 좋은 습관을 실천하더라도 무심코 저지르는 몇 가지 식습관이 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 오늘은 60대 이상이라면 피해야 할 식습관 7가지를 알아보고, 건강한 삶을 위한 해결책을 제시해 보겠습니다. 1. 프리바이오틱스를 충분히 섭취하지 않음프리바이오틱스는 장내 유익균의 먹이가 되어 장 건강을 돕는 중요한 영양소입니다. 하지만 나이가 들수록 장내 유익균의 다양성이 감소하며, 이는 면역력 저하, 신진대사 둔화, 체중 증가 등의 문제로 이어질 수 있습니다. 해결책: 양파, 마늘, 바나나, 식힌 감자, 귀리, 렌..
