실내에 있어도 자외선 차단제는 필수?

실내에 있어도 자외선 차단제는 필수? 그 이유가 궁금하다면

햇빛 없는 실내에서도 자외선 차단제를 발라야 한다고요? 안 믿기시죠? 그런데 이거, 피부과 전문의들이 입을 모아 강조하는 진짜 중요한 이야기입니다.

안녕하세요! 요즘 날씨가 따뜻해지면서 밖에 나갈 일은 많아졌지만, 사실 저처럼 하루 종일 실내에만 있는 사람도 많잖아요. 그런데 말이죠, 며칠 전 피부과에서 충격적인 얘기를 들었어요. ‘실내에서도 자외선 차단제를 안 바르면 피부가 손상된다’는 거 있죠. 이건 그냥 겁주는 게 아니더라고요. 오늘은 왜 자외선 차단제가 집에서도 필요한지, 우리가 몰랐던 진실을 풀어드릴게요!

목차

실내에서도 자외선은 존재한다 자외선 A vs B, 뭐가 문제일까? 창문 필름과 커튼으로는 부족한 이유 피부 노화의 주범, 자외선 A 자외선 차단제, 매일 발라야 할까?

실내에서도 자외선은 존재한다

많은 사람들이 자외선은 '햇빛이 강한 날' '야외 활동할 때'만 신경 써야 한다고 생각해요. 근데 진짜 문제는, 실내에서도 자외선, 특히 자외선 A(UVA)가 존재한다는 사실이에요. 이 UVA는 창문을 뚫고 들어와 피부 깊숙한 곳까지 침투합니다. 낮잠 잘 때 햇빛 비치는 자리에서 자고 일어나면 피부가 붉어진 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 그게 바로 실내 자외선의 무서움이에요.

자외선 A vs B, 뭐가 문제일까?

자외선은 크게 UVA와 UVB 두 종류로 나뉘어요. 이 두 가지는 피부에 미치는 영향이 다르기 때문에, 차단 방식도 달라야 해요.

구분	UVA	UVB
침투 깊이	피부 진피층까지	표피까지
피해	피부 노화, 색소침착	일광화상, 피부암 유발

창문 필름과 커튼으로는 부족한 이유

창문에 UV 차단 필름을 붙이거나 암막커튼을 설치한다고 해서 자외선이 완전히 차단될까요? 현실은 그렇지 않아요. 특히 UVA는 대부분의 유리창을 통과할 수 있거든요.

• UVA는 일반 유리를 뚫고 들어온다.
• 암막 커튼은 자외선 차단율이 제품마다 다르다.
• 실내에서도 하루 종일 피부는 자외선에 노출될 수 있다.

피부 노화의 주범, 자외선 A

피부 노화의 80% 이상은 자외선 때문이라는 거, 알고 계셨나요? 특히 자외선 A는 파장이 길어서 피부 속 깊이까지 침투해 콜라겐을 파괴하고 주름을 만들어요. 그냥 화장품만 잘 바른다고 되는 게 아니에요. 매일같이 반복되는 이 미세한 자극이 쌓이면 어느 날 거울을 보고 깜짝 놀라게 되는 거죠. '어라, 나 언제 이렇게 늙었지?' 싶은 그 순간이요.

자외선 차단제, 매일 발라야 할까?

정답은 "네!"입니다. 자외선 차단제는 비 오는 날, 흐린 날, 그리고 실내에서도 필수예요. 전문가들도 하루 두 번 이상, 아침과 점심 사이에 한 번 더 덧바르기를 권장하고 있어요. 자외선은 매일매일 우리 피부를 조금씩 망가뜨리기 때문에, 습관적으로 챙겨야 해요.

상황	차단제 필요 여부
햇빛 강한 날 외출 시	꼭 필요함
실내 활동만 하는 날	꼭 필요함
비 오는 날	필요함 (UVA 때문)

 

Q 실내에서 자외선 차단제를 꼭 발라야 하나요?

네. 창문을 통해 자외선 A가 들어오기 때문에 실내에서도 차단제가 필요합니다.

Q 자외선 A와 B의 차이점은 무엇인가요?

UVA는 피부 노화를 유발하고 창문도 통과하며, UVB는 일광화상과 피부암의 원인입니다.

Q 자외선 차단제를 얼마나 자주 발라야 하나요?

하루 두 번, 아침과 점심 즈음에 한 번씩 덧바르는 것이 권장됩니다.

Q 실내에서도 선크림 지수가 높은 제품을 써야 하나요?

SPF 30 이상이면 충분하며, PA 지수가 높은 제품을 추천합니다.

Q 유리창에 필름을 붙이면 충분하지 않나요?

일부 필름은 UVB는 막지만 UVA는 통과시키므로 차단제를 보완적으로 사용해야 합니다.

Q 민감성 피부도 자외선 차단제를 매일 써도 될까요?

무기 자차나 저자극 제품을 선택하면 민감한 피부에도 부담 없이 사용할 수 있습니다.

우리가 매일 실내에서 지낸다고 해도 자외선은 생각보다 더 교묘하게 우리 피부를 공격하고 있어요. 작다고 생각한 무시가 나중엔 깊은 주름이나 색소침착으로 돌아올 수 있다는 걸, 저도 이번에 알게 되었답니다. 하루 두 번의 간단한 습관이 미래의 피부를 지킬 수 있어요. 오늘부터 실내에서도 자외선 차단제, 꼭 챙겨 발라보는 거 어떠세요?