J가 관리하는 피부 건강 지식

비타민D 결핍, 모든 사람에게 치매 위험일까? 유전자와 성별의 결정적 차이단순한 영양소일 줄만 알았던 비타민D, 그런데 이게 뇌 건강과도 관련 있다면요? 하지만 모두에게 같은 영향을 미치진 않는다는데... 과연 그 비밀은 무엇일까요?안녕하세요 여러분! 요즘 날이 흐려서 그런지 햇빛도 덜 보고, 괜히 몸도 무겁고 머리도 멍한 느낌이 들더라고요. 아마 저처럼 집콕 시간이 많아지면 비타민D 부족도 피하기 어려울 거예요. 그런데 얼마 전 충격적인 연구 결과를 접했어요. 비타민D가 단순히 뼈 건강뿐 아니라 치매와도 연결될 수 있다는 이야기, 들으셨나요? 하지만 놀랍게도 이 영향은성별과 유전자에 따라 완전히 달라진다고 합니다. 그래서 오늘은 이 흥미로운 연구 내용을 여러분과 나눠보려고 해요.목차비타민D의 역할과 뇌..

45세 이상 여성에게 적합한 14/10 간헐적 단식의 효과 분석중년 여성에게 더 유리한 간헐적 단식 방식이 있다는 사실, 알고 계셨습니까?45세 이상 여성의 신체는 폐경기 전후로 호르몬 변화와 대사 저하라는 생리학적 특성을 보입니다. 이 시기에 체중 증가는 흔한 현상이며, 전통적인 다이어트 방식만으로는 충분한 효과를 기대하기 어렵습니다. 이에 따라 최근 주목받고 있는 식이 요법 중 하나가 간헐적 단식이며, 특히 14/10 방식은 생체 리듬과 호르몬 균형에 보다 적합한 대안으로 떠오르고 있습니다. 본 글에서는 14/10 간헐적 단식이 왜 이 연령대 여성에게 적합한지, 16/8 방식과의 비교, 기대 효과 및 적용 방법을 객관적인 데이터 기반으로 정리합니다.목차왜 45세 이상 여성에게 단식이 중요한가? 14/..

가당음료와 인공감미료, 갑상선암과의 위험한 연결고리단 한 잔의 음료가, 당신의 건강을 뒤흔들 수 있다면? 매일 마시던 그 음료가 갑상선암 위험을 3배나 높인다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 요즘 날씨도 더워지고 해서 시원한 음료 한 잔 자주 손이 가시죠? 저도 습관처럼 편의점에서 제로콜라, 스포츠 음료 하나씩 사들고 다니는 편인데요. 그런데 최근 한 논문을 보고 정말 깜짝 놀랐어요. 우리가 매일 마시는 가당음료나 인공감미료 음료가, 생각보다 훨씬 건강에 치명적일 수 있다는 연구 결과가 나온 겁니다. 특히 여성이라면 더더욱 조심해야 한대요. 오늘은 이 충격적인 사실에 대해 자세히 알려드릴게요. 혹시라도 '에이, 설마' 하고 넘기셨다면 이번 기회에 꼭 한번 읽어보셨으면 합니다.목차가당음료와 인공감미료의..