J가 관리하는 피부 건강 지식

뱃살을 유발하는 염증성 식품 8가지, 지금 피해야 할 것들혹시 모르게 뱃살을 키우고 있는 음식이 있다면요? 우리가 자주 먹는 것들이 진짜 배의 지방을 부추길 수도 있습니다!안녕하세요, 여러분! 저는 요즘 체지방 감량 프로젝트에 몰두 중이에요. 특히 뱃살이 너무 안 빠져서 고생 중인데요. 헬스장도 다니고 유산소도 꾸준히 하는데 왜 이렇게 힘든 걸까요? 그러다 우연히 ‘염증성 식품’이라는 개념을 알게 됐어요. 아, 내가 그렇게 열심히 운동하면서도 간식으로 먹는 그 빵과 음료수가 내 뱃살을 다시 불러들이고 있었던 거죠. 그래서 오늘은 제가 직접 정리한, 뱃살을 부르는 염증성 음식 8가지를 소개할게요. 몰랐던 음식이 있다면 지금 당장 끊는 게 좋을지도 몰라요!목차정제된 탄수화물의 위험성 첨가당이 뱃살에 미치는 ..

갑자기 사라진 숙취, 당뇨병의 경고 신호일 수 있습니다전날 과음을 했는데 다음 날 아침, 이상할 만큼 개운하게 느껴졌던 적 있으신가요? 숙취가 사라졌다고 안심하긴 이릅니다. 의외로 그게 건강에 이상 신호일 수 있어요.안녕하세요! 최근 제 지인도 갑작스럽게 숙취가 안 느껴진다고 하더니, 결국 병원에서 당뇨병 초기 진단을 받았어요. 저도 깜짝 놀랐죠. 그냥 술이 덜 독했나? 생각했는데, 전혀 아니더라구요. 오늘은 이처럼 무심코 지나칠 수 있는 ‘숙취 없는 아침’이 사실은 우리 건강에 대한 경고일 수 있다는 이야기, 나눠보려 해요. 꼭 알아두셔야 할 정보니까 끝까지 함께 해주세요!목차숙취가 사라졌다고? 오히려 위험 신호일 수 있어요 저혈당과 숙취 무감각, 어떻게 연결될까요? 이런 증상도 함께라면 꼭 당뇨검사 ..

봄철 가려운 눈, 단순 알레르기일까? 안구건조증의 또 다른 원인봄만 되면 눈이 간질간질하고 충혈되는데, 단순히 꽃가루 탓이라고 넘기고 계신가요?안녕하세요. 저처럼 안구건조증으로 고생하시는 분들, 봄철 되면 특히 더 힘드시죠? 저도 예전엔 소프트렌즈를 착용했는데, 건조증이 너무 심해져서 결국 하드렌즈로 바꿨거든요. 그런데 요즘처럼 날씨가 건조하고 황사까지 겹치는 시기엔, 하드렌즈를 써도 눈이 간질간질하고 빨개질 때가 많아요. 이번 글에서는 이런 증상들이 단순한 알레르기 때문만이 아니라, '눈꺼풀염(안검염)'이라는 또 다른 원인일 수도 있다는 점에 대해 이야기해보려 해요.목차봄철, 눈이 간지러운 이유는? 알레르기 아님! 눈꺼풀염을 의심해보세요 소프트 vs 하드렌즈, 눈 건강에 미치는 영향 안구건조증과 눈꺼풀..

실내에 있어도 자외선 차단제는 필수? 그 이유가 궁금하다면햇빛 없는 실내에서도 자외선 차단제를 발라야 한다고요? 안 믿기시죠? 그런데 이거, 피부과 전문의들이 입을 모아 강조하는 진짜 중요한 이야기입니다.안녕하세요! 요즘 날씨가 따뜻해지면서 밖에 나갈 일은 많아졌지만, 사실 저처럼 하루 종일 실내에만 있는 사람도 많잖아요. 그런데 말이죠, 며칠 전 피부과에서 충격적인 얘기를 들었어요. ‘실내에서도 자외선 차단제를 안 바르면 피부가 손상된다’는 거 있죠. 이건 그냥 겁주는 게 아니더라고요. 오늘은 왜 자외선 차단제가 집에서도 필요한지, 우리가 몰랐던 진실을 풀어드릴게요!목차실내에서도 자외선은 존재한다 자외선 A vs B, 뭐가 문제일까? 창문 필름과 커튼으로는 부족한 이유 피부 노화의 주범, 자외선 A 자..

귀밑에 이것? 혹시 침샘암일까 불안한 당신에게귀밑에 생긴 멍울, 단순한 림프절일까요 아니면 침샘암의 신호일까요? 얼굴마비 증상과 연결된다면 더더욱 주의가 필요합니다.안녕하세요, 요즘 거울을 보다가 귀밑 부분이 조금 부은 것 같아서 깜짝 놀란 분들 많으시죠? 저도 며칠 전 세수하다가 우연히 손에 만져진 멍울에 깜짝 놀랐어요. 그 느낌, 뭔가 이상한 듯하면서도 아픈 건 아니고... 검색해보니 무슨 침샘암 얘기까지 나오더라구요. 그 순간부터 머릿속은 걷잡을 수 없는 걱정으로 가득 찼습니다. 그래서 오늘은 많은 분들이 고민하는 '귀밑 멍울'과 '침샘암'에 대해 좀 더 냉정하게, 그리고 사실적으로 정리해 보려고 해요. 불안감만 키우는 정보가 아니라, 진짜 필요한 정보를 알려드릴게요.목차귀밑 멍울, 원인은 무엇일까..

라면은 수돗물 온수로 끓이면 안 되는 이유간편하다고 뜨거운 수돗물로 라면 끓이셨나요? 사실 이게 생각보다 위험한 행동일 수 있어요.안녕하세요, 여러분! 요즘 같이 바쁜 일상 속에서 라면 한 그릇은 정말 소중한 한 끼죠. 특히 퇴근 후, 혹은 야식으로 간단하게 끓여 먹기 딱 좋은데요. 그런데 혹시 라면 끓일 때 "온수" 수돗물을 쓰시진 않나요? 시간 단축을 위해 사용하시는 분들 많으실 텐데, 오늘은 그 편리함 이면에 숨겨진 위험에 대해 이야기해보려 합니다. 알고 나면 아마 깜짝 놀라실 수도 있어요.목차수돗물 온수 사용이 위험한 이유 보일러에서 녹아 나오는 화학물질 전문가들이 말하는 안전한 물 사용법 더 안전한 라면 조리법 요약 및 경고: 절대 하지 말아야 할 습관수돗물 온수 사용이 위험한 이유뜨거운 수돗물..

내가 구매한 반려동물 영양제의 배신믿고 먹였던 영양제, 알고 보니 독이 될 수도 있다면요?안녕하세요. 요즘 반려동물을 키우는 분들, 정말 많으시죠? 저도 구조한 고양이를 키우고 있는데요, 아이가 어릴때부터 기관지가 안좋아서 거기다가 만성이라 영양 상태가 걱정돼서 이름만 들어도 알 법한 프리미엄 반려동물 영양제를 구매했어요. 믿고 샀는데… 결과는 충격이었답니다. 얼마 전 뉴스에서 해당 제품이 유해 성분으로 논란이 되었다는 보도를 접하고, 가슴이 철렁 내려앉았어요. 여러분도 혹시 같은 제품을 쓰고 있지는 않으신가요? 오늘은 그 씁쓸한 경험을 공유해보려고 해요.목차믿고 산 영양제, 알고 보니 효과 없거나 위험? 뉴스 보도로 드러난 충격적인 진실 반려동물 제품 관리, 이렇게 허술해도 되나 그나마 믿을 수 있는 ..

생으로 먹으면 오히려 위험한 음식 3가지몸에 좋을 줄 알고 생으로 먹었는데, 오히려 건강을 망친다? 당장 냉장고부터 다시 열어보게 될 겁니다.안녕하세요! 요즘 저처럼 건강 챙기려고 생식하는 분들 많죠? 저도 한때는 '날 것 = 건강'이라는 믿음으로 샐러드, 스무디 열심히 만들어 먹었는데요. 그런데 최근 한 건강 세미나에서 충격적인 사실을 들었어요. 우리가 흔히 건강식이라 생각했던 몇몇 생식 식품이 오히려 몸 속 염증을 폭발적으로 증가시킬 수 있다는 거죠. 그래서 오늘은 저와 같은 착한(?) 오해를 하고 계신 분들을 위해 이 글을 준비했습니다. 저처럼 속지 마세요, 진짜로.목차생 콩류의 위험성: 렉틴과 소화장애 생 가지의 독성: 솔라닌의 숨겨진 위협 생 시금치의 반전: 칼슘을 빼앗는 옥살산 왜 조리가 필요..

기름진 음식 좋아하고 소화 안 된다면? 담낭암 증상 완벽 가이드매일 기름진 음식을 즐기고, 때때로 황달이나 소화불량을 경험하신다면... 혹시 담낭암의 신호일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?안녕하세요, 여러분! 오늘은 "사람들이 그냥 지나치는 소화불량이 심각한 질환의 신호일 수 있다" 이내용을 담낭암일수 있는 정보를 알려드릴께요. 여러분들이 "그냥 체한 거겠지"하며 넘겼던 증상들이 실은 담낭 질환이었다는 사실을 알았을 때는 위험한 단계일수 있어요. 그래서 오늘은 특별히 담낭암에 대한 이야기, 특히 기름진 음식을 좋아하는 분들이 주의해야 할 점들을 정리해봤습니다.목차담낭과 담낭암에 대한 기본 이해 담낭암의 주요 위험 요인과 원인 놓치기 쉬운 담낭암 초기 증상들 담낭암 진단 방법과 검사 과정 담낭암 치료 옵..

소변에 거품이 많다면? 건강 이상신호 알아보기화장실에서 볼일을 보고 소변에 거품이 둥둥 떠있는 걸 발견한 적 있나요? 단순한 현상이 아닐 수도 있답니다.안녕하세요, 여러분! 오늘은 평소에 무심코 지나치기 쉬운 소변 속 거품에 대해 이야기해보려고 해요. 사실 제 친구가 얼마 전에 소변에 거품이 많이 생기는 증상으로 병원에 갔다가 단백뇨 진단을 받았거든요. 그때 의사선생님께서 해주신 말씀이 정말 유익해서 이 정보를 여러분과도 나누고 싶었어요. 평소에 화장실 가서 볼일만 보고 나오지만, 사실 소변은 우리 몸의 건강 상태를 보여주는 중요한 지표 중 하나라고 하네요. 특히 소변에 거품이 많이 생기는 현상은 단순한 물리적 현상이 아니라 몸속 이상신호일 수 있다고 해요. 함께 알아볼까요?목차소변 거품, 정상일까 비정..